Mindful Climbing – escalada consciente para mujeres

5 días de escalada consciente en Siurana y Margalef

Mindful Climbing – Escalada Consciente para Mujeres es un programa de escalada de 5 días exclusivamente para mujeres, que combina la escalada consciente con mindfulness y entrenamiento mental — todo en un ambiente seguro, de apoyo y de empoderamiento.

Un componente central del programa es comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso y como eso se manifiesta durante la escalada. El miedo, el estrés, la tensión o los bloqueos mentales son reacciones físicas naturales. A través del Mindfulness y la escalada consciente, aprendemos a reconocer estas señales, regularlas y regresar a un estado de calma, concentración y confianza.

Con ejercicios específicos en la roca y en el suelo, trabajamos para calmar el sistema nervioso, identificar nuestras reacciones y alternar conscientemente entre tensión y relajación. Esto potencia la presencia, la toma de decisiones claras y una sensación de seguridad corporal y emocional — tanto durante la escalada como en la vida cotidiana.

Escalamos en grupos pequeños y adaptamos rutas y contenidos a cada participante. El enfoque no está en la dificultad, sino en la conciencia corporal, la confianza en una misma y la calidad del movimiento.

 

Dicha

Guía de Escalada, Coach, Profesora de Yoga

Mi objetivo es acompañar a cada participante un paso más cerca de su potencial — no solo para mejorar su rendimiento, sino, sobre todo, para que descubra más ligereza, alegría y confianza en todo lo que hace.

En el Mindful Climbing Camp ofrezco un espacio seguro y acogedor, donde cada participante se sienta acompañada y valorada. Con calma, paciencia y mi experiencia técnica, guío el campamento de forma consciente y personalizada.

A menudo nos dejamos llevar por reacciones automáticas y subconscientes, pero a través del mindfulness y la plena conciencia del momento presente aprendemos a reconocerlas y a elegir cómo responder. Esto nos empodera, hace que ganemos confianza en nosotras mismas y nos conecta de manera más profunda con la escalada y con la vida en general.

Me entusiasma compartir mi experiencia en mindfulness, trabajo somático del sistema nervioso y coaching, y recorrer este camino juntas — apoyándonos, profundizando nuestra práctica y creciendo paso a paso.

 

 

Este camp es para ti si:

  • Ya sabes asegurar y escalar de primero, independiente del nivel de escalada

  • Quieres conocerte mejor

  • Deseas aprender a manejar tus miedos y desafíos con confianza

  • Quieres entender el funcionamiento de tu sistema nervioso y como trabajar con el mientras escalas

  • Buscas escalar en un grupo de mujeres respetuoso y motivador

Lo que haremos

  • 5 días de escalada deportiva guiada en Siurana y Margalef

  • Prácticas de mindfulness para estar presente y concentrada

  • Entrenamiento mental y trabajo de mindset para afrontar retos con confianza

  • Ejercicios de movimiento y percepción para calmar y regular tu sistema nervioso

  • Atención personalizada en grupos pequeños de hasta 6 participantes

Horario y Duración

  • Duración: 5 días de escalada

  • Llegada (domingo):

    • Recogida en Tarragona o Reus por la tarde o noche

    • Traslado al alojamiento en Ulldemolins

  • Escalada (lunes a viernes):

    • Aproximadamente 6–7 horas de escalada cada día

  • Salida (sábado):

    • Traslado de regreso a Tarragona o Reus por la mañana

 

Reserva - Escalada Consciente para Mujeres

Reserva tu plaza en el Mindful Climbing Camp.

Reservar ahora

Qué está incluido

  • Coaching personalizado: Recibe orientación y consejos durante todo el campamento, adaptados a tu ritmo y necesidades.

  • Material de escalada completo: Arnés, cuerdas, cintas express, dispositivos de aseguramiento y casco. Solo necesitas traer tus pies de gato y los artículos de la lista de equipaje.

  • Transporte diario: Iremos juntos en coche cada día desde nuestro alojamiento al sector de escalada. Si lo necesitas también nos ocupamos de los traslados desde Reus o Tarragona hasta Ulldemolins el domingo por la noche y sábado por la mañana.

  • Fotos memorables: Capturaremos tus mejores momentos de escalada, ¡y todas las fotos serán tuyas para llevarte un recuerdo a casa!

Qué no está incluido

  • Viaje a Siurana: Los gastos de viaje desde tu casa hasta Siurana no están incluidos. Ten en cuenta que el transporte público en la zona es limitado, por lo que ofrecemos traslados desde Reus o Tarragona hasta el alojamiento. Para más detalles y consejos sobre cómo llegar, consulta nuestra página Cómo llegar.

  • Alojamiento: No está incluido en el precio de la semana y se paga directamente en el alojamiento (25 € por noche). Si así lo prefieres puedes optar por alojarte en tu propia tienda de campaña o furgoneta (15 € por noche).

  • Pies de gato y magnesiera: Debes traerlos tú misma.

  • Comida y bebida: Cada participante se encarga de sus propias comidas. Puedes cocinar en el alojamiento o comer en restaurantes locales del pueblo.

La conexión entre mindfulness y la regulación del sistema nervioso

Durante la escalada, nuestro sistema nervioso responde constantemente a estímulos externos como la altura, la exposición, el esfuerzo o la incertidumbre. Estas reacciones son naturales y nos protegen. Sin embargo, cuando el sistema nervioso entra en un estado de estrés intenso o prolongado, puede jugarnos en contra. Es cuando aparecen la tensión muscular, el pánico, la perdida de técnica o bloqueos mentales.

El mindfulness nos ayuda a percibir estas reacciones. A través de la respiración, movimientos conscientes y una atención dirigida al momento presente, entrenamos nuestro sistema nervioso a diferenciar entre un peligro real y una reacción de estrés aprendida. Lo que nos abrirá las puertas a una mayor libertad a la hora de escoger nuestras reacciones a ciertas situaciones.

En la escalada consciente utilizamos ejercicios específicos de mindfulness para ganar en consciencia y otros ejercicios para fortalecer el sistema nervioso parasimpático, responsable de la calma, la regeneración y la sensación de seguridad. Esto permite que la frecuencia cardíaca y la tensión muscular disminuyan, la respiración se vuelva más pausada y el cuerpo permanezca flexible y presente.

Esta regulación crea la base para:

  • Mayor confianza en tu propio cuerpo

  • Mejor concentración y capacidad de tomar decisiones

  • Un manejo consciente del miedo

  • Movimientos más fluidos y eficientes

El mindfulness no es un complemento a la escalada, sino una herramienta poderosa para regular el sistema nervioso y hacer que disfrutes más de la escalada.

 

 

Fechas del curso – ¿Cuándo se realiza el Mindful Climbing Camp?

Ofrecemos la semana de Escalada Consciente Para Mujeres en primavera y otoño.

Puedes consultar nuestro calendario de fechas aquí o al hacer tu reserva.

 

 

Precio:

Por persona - 490€

Descuento por ser dos o más personas - 450€

Descuento por reserva anticipada  - 425 € (hasta 90 días antes del inicio del campamento)

 

Lista de material

  • Pies de gato

  • Magnesera

  • Ropa de abrigo (según la temporada)

  • Chaqueta impermeable

  • Calzado de aproximación

  • Mochila (20 litros, habrá que poner el material de escalada)

  • Botella de agua

  • Snacks

  • Protector solar

 

Posted by Marten

Women Only Camp – Escalada para mujeres

¿De qué se trata en nuestro Women Only Camp - Escalada para Mujeres?

Apoyo mutuo e inclusión - Es muy común que las mujeres nos sentimos menos percibidas y seguras en grupos de escalada mixtos. Los cursos de escalada para mujeres crean un ambiente acogedor y de apoyo en el que las mujeres pueden desarrollarse sin presión.

Necesidades - Las mujeres pueden tener diferentes necesidades físicas, técnicas y emocionales en la escalada. Las clases específicamente diseñadas para mujeres pueden abordar estas necesidades y proporcionar instrucción y ejercicios específicos.

Mentoría y referencia - La semana de escalada para mujeres nos permite aprender e identificarnos con otras mujeres en la escalada. Estos grupos no proporcionan referentes con quien nos podemos sentir más identificadas, nos genera motivación y nos aumenta la confianza.

Comunidad - En esta semana de escalada para mujeres se genera una fuerte sensación de comunidad entre las escaladoras, donde se pueden compartir experiencias y conocimientos. Esto puede aumentar la motivación y promover un compromiso a largo plazo con la escalada.

 

Dicha

Técnica deportiva de Escalada, Profesora de Yoga

 

Mi objetivo es ayudar a cada persona a acercarse a su propio potencial. No solo para superarse, sino también para que conozca sus motivaciones y pueda sentirse cómoda y disfrutar más de lo que hace.

Mi papel en el camp de escalada para mujeres es crear un espacio donde cada persona pueda sentirse segura y atendida. Acompañaré el campamento con mi carácter tranquilo y paciente, así como mis conocimientos técnicos y mis habilidades emocionales.

Mi experiencia me dice que muchas luchamos con estructuras y roles que a menudo son subconscientes. Esto significa que nos cuesta reconocer nuestras necesidades y más aún convertirlas en una prioridad. También puede suceder que interpretemos nuestras inseguridades como debilidades y, por tanto, no queramos mostrarlas. Lo veo como mi misión acompañar me a mí misma y a todas las que se quieran sumar en el camino de concienciarnos de como funcionamos para poder tomar el espacio que nos pertenece en la escalada y en nuestras vidas.

Cuando nos desarrollamos en un entorno femenino, podemos identificarnos mejor con las demás y así aumentamos la confianza en nosotras mismas y en nuestras propias capacidades. De este modo, en un grupo de mujeres nos reforzamos mutuamente.

 

Requisitos mínimos

Para disfrutar del campamento de escalada, debes poder escalar y asegurar de forma autónoma.

Contenidos

El primer día compartiremos expectativas y deseos, veremos qué es lo que cada persona espera de esta semana de mujeres y también analizaremos que aspectos de nuestra escalada queremos ponerle foque. De esta manera podremos conocerte mejor como escaladora y podremos ver en que centrarnos en los próximos días.

Durante esta semana de escalada entre mujeres, la intención es crear un espacio de apoyo mutuo y motivador entre todas. Habrá lugar para trabajar según nuestras necesidades en aspectos mentales, emocionales, técnicos y físicos.  Trataremos de presentarte varios métodos útiles como la visualización, el diálogo interno positivo, el uso de la respiración y la aceptación de errores.

En el día de descanso nos centraremos en ejercicios de fuerza y ​​estabilización con los que podrás fortalecerte, corregir desequilibrios y prevenir lesiones. En este día también nos beneficiaremos de una extensa sesión de yoga acompañada por una increíble profesora de yoga invitada y un pick-nick al lado de una poza del río.

Programa

La duración de esta semana de escalada es de 5 días.

El día de llegada es el domingo y si es necesario estaremos encantadas de recogeros en Tarragona por la tarde/noche. De allí nos dirigimos al alojamiento.

Lunes y martes escalamos y cubrimos diversos temas. Analizamos todas las formas posibles en las que puedes mejorar tus habilidades de escalada, como la escalada a vista, las caídas, tácticas en proyectos o la confianza.

Siempre planificamos un día de descanso activo para el miércoles, donde nos centramos más en estrategias de regeneración y prevención de lesiones. También ofrecemos una sesión de yoga con una profesora invitada para los participantes.

El jueves y viernes volveremos a escalar en Siurana o Margalef y trabajaremos en tus oportunidades de mejora y exploraremos ejercicios específicos para reforzar tus debilidades.

El sábado es el día de salida y os llevaremos de regreso a Tarragona por la mañana.

De media escalamos entre 6 y 7 horas diarias.

Reserva - Women Only Camp

Reserva tu plaza en el Camp de Escalada entre Mujeres

a reservas

Incluido en el precio

  • Todo el Coaching que quieras - Compartiremos contigo todos los conocimientos y las técnicas de mejora que necesites.
  • Te llevarás a casa, después del campamento de escalada, un montón de consejos individuales sobre cómo puedes mejorar tu escalada en los próximos meses. Si es necesario, también podemos ayudarte a configurar tu propio plan de entrenamiento.
  • Climbing Siurana te proporciona todo el material de escalada que necesitas, como arneses, cuerdas, cintas exprés, dispositivos de seguridad y cascos. Solo necesitas traer tus pies de gato y las cosas que encuentras en la lista de materiales.
  • El transporte desde Reus o Tarragona hasta el alojamiento en la zona y todos los desplazamientos a los sectores de escalada están incluidos. A la mañana te recogemos del alojamiento y nos dirigiremos a la roca. Después del día de escalada te traeremos de regreso.
  • Tomamos bonitas fotografías de escalada tuyas y del grupo durante el campamento de escalada. Al finalizar la semana de escalada, te las facilitaremos para que te las tengas como recuerdo.

No incluido en el precio

  • El viaje desde tu casa no está incluido en el precio. El vuelo o el combustible hasta Siurana los tienes que pagar tú mismo. Si quieres saber más sobre la mejor manera de llegar a Siurana y cómo podemos ayudarte, solo echa un vistazo a esta página Cómo llegar - Cómo llegar a Siurana
  • El alojamiento no está incluido en el precio. Alternativamente, puedes pasar la noche en tu propia tienda o furgoneta.
  • Debes traer tus propios pies de gato.
  • Cada participante del curso debe pagar sus propias comidas. Podrás cocinar en el alojamiento o comer en los restaurantes del pueblo.

Fechas - ¿Cuándo se realiza este curso de escalada?

Ofrecemos este viaje de escalada en primavera y otoño. Puedes encontrar nuestro horario de cursos aquí o en reservas.

 

 

Precio:

Si reservas por persona - 490€

Si reservas por dos o más personas - 450€

Descuento - hasta 90 días antes del comienzo del camp - 425€

 

Lista de material

  • Pies de gato
  • Magnesera
  • Ropa de abrigo (dependiendo de la época del año)
  • Chubasquero
  • Zapatillas de aproximación
  • Mochila (20 litros)
  • Cantimplora
  • Comida (pick-nick)
  • Protección solar
Posted by Marten

Klettercamp Margalef – Sportklettern und Coaching

Klettercamp Margalef - Sportklettern und Coaching

Details zum Klettercamp

Die Dauer dieser Kletterwoche beträgt 7 Tage. Der Anreisetag ist Samstag und wir holen euch gerne am Nachmittag/Abend in Tarragona ab. Ab da geht es dann zur Unterkunft in Ulldemolins. Sonntag, Montag und Dienstag gehen wir intensiv Klettern und behandeln verschiedene Themenbereiche. Vom Onsight Klettern bis zum Sturztraining gehen wir alle möglichen Wege durch, wie Ihr euere Kletterfähigkeiten verbessern könnt. Einen  Ruhetag planen wir immer für den Mittwoch ein, an dem die Teilnehmenden individuell die Natur um Margalef erkunden können. Es kann gebadet, gewandert oder einfach nur ausgeruht werden.

Donnerstag bis Samstag klettern wir dann wieder in Margalef und versuchen euch weitere Verbesserungsmöglichkeiten aufzuzeigen und euch spezifische Übungen zur Bekämpfung euer Schwächen zu zeigen.

Sonntag ist dann Abreisetag und wir bringen euch am Morgen wieder zurück nach Tarragona.

Wir klettern im Durchschnitt zwischen 6 und 7 Stunden täglich.

Ziele des Klettercamps

Das Ziel dieses Kletterkurses ist, Dich als kletternde Person weiterzuentwickeln. Wir wollen Dir neue Perspektiven und Fähigkeiten für Deine Leidenschaft Felsklettern mitgeben. Zusammen decken wir Deine Schwächen und Verbesserungsmöglichkeiten auf und geben Dir eine klare Anleitung mit, wie Du Dich in Zukunft noch verbessern kannst.

 

 

Voraussetzungen

Um das Klettern in Margalef voll genießen zu können, solltest du 6a (UIIA 6+) am Fels im Vorstieg beherrschen. Wenn dir das zu schwer ist, dann schau doch mal unser Klettercamp in Siurana an.

Unsere Coachingmethoden

Als Erstes steht bei uns eine Stärken- und Schwächeanalyse an. Damit lernen wir Dich als kletternde Person besser kennen und können einen Plan erstellen, Dich in den kommenden Tagen bestmöglich zu coachen. Du bekommst von uns verschiedene Kletteraufgaben gestellt, die es zu bewältigen gibt. Zusätzlich zeigen wir Dir Kraft- und Stabilisationsübungen, mit denen Du Deinen Körper stärken und Dysbalancen ausgleichen kannst. Am Ende des Klettercamps analysieren wir Dich erneuert und geben Dir Pläne und Anweisungen für daheim mit, damit Du den eingeschlagenen Weg weiter gehen kannst.

Reservierung - Klettercamp

Reserviere jetzt deinen Platz für das Klettercamp.

Zur Buchung

Was im Preis inbegriffen ist

  • Natürlich bekommst Du von uns soviel Coaching Wissen, wie Du möchtest.
  • Am Ende des Klettercamps bekommst Du von uns individuelle Tipps, wie Du Dich im Klettern über die nächsten Monate hinweg verbessern könntest. Auf Bedarf hin helfen wir Dir auch einen eigenen Trainingsplan aufzustellen.
  • Climbing Siurana stellt alles an benötigten Klettermaterialien wie Gurte, Seile, Expressschlingen, Sicherungsgeräte und Helme. Nur deine Kletterschuhe und alles auf der Materialliste musst Du mitbringen
  • Der Transport von Reus oder Tarragona bis zur Unterkunft in Ulldemolins und alle Fahrten zum Fels hin sind inklusive. Wir holen Dich morgens von Deiner Unterkunft ab und fahren zum Felsen. Nach dem Klettertag bringen wir Dich wieder zurück.
  • Wir machen während des Klettercamps tolle Kletterbilder von Dir und der Gruppe. Am Ende des Klettercamps können diese als Andenken mitgenommen werden.

Was nicht im Preis inbegriffen ist

  • Die Anreise nach Spanien ist nicht im Preis inbegriffen. Für deinen Flug, das Zug- oder Busticket oder die Benzinkosten (falls du mit deinem eigenen Auto kommst)  musst du selber aufkommen.
  • Die Unterkunft ist optional und muss zusätzlich bezahlt werden. Wir können dir einen Platz in unserem Ferienhaus anbieten. Es gibt Doppelzimmer mit Einzelbetten für 25€ pro Person/ Nacht. Es gibt ein großes Wohnzimmer mit Küche, ein Bad mit Dusche, ein weiteres WC und einen großen Garten. Bettzeug wird euch zur Verfügung gestellt. Bringt bitte euer eigenes Handtuch mit. Falls Ihr mit einem Schlafauto anreist (Wohnmobil oder Bus) kann auch auf dem Grundstück übernachtet werden.
  • Kletterschuhe musst Du entweder selbst mitbringen oder kannst diese hier bei uns ausleihen (4€/Tag).
  • Für die Verpflegung muss jeder Kursteilnehmende selber aufkommen. Es kann im Haus gekocht werden oder man kann in eine Bar am Abend gehen und dort essen.
Imagen de Dicha

Dicha

Klettertrainerin, Yogalehrerin

Sei es Sturzangst, technische Defizite oder mentale Barrieren - Zusammen werden wir einen Plan entwickeln damit Du Dich optimal und effizient im Klettern weiterentwickeln kannst.

Imagen de Marten

Marten

Klettercoach

"In unserem Klettercamp in Margalef werden wir Dich ganz persönlich betreuen. Die Gruppen sind absichtlich eher klein gehalten damit jeder soviel Aufmerksamkeit wie möglich bekommt. Ich freue mich darauf mein Kletter- und Trainingswissen an Dich weiter zu geben und freue mich auf Top-motivierte Campteilnehmer!"

Kurstermine - Wann findet der Kletterkurs statt?

Wir bieten diesen Kletterkurs im Frühling und Herbst an. Unseren Kursplan findest du hier oder bei Reservierung

 

 

Preisgestaltung:

Einzelperson - 550€

Zwei oder mehrere Personen - 490€

Frühbucher Rabatt - bis 90 Tage vor Camp beginn -490€

 

Materialliste

  • Kletterschuhe
  • Chalkbag
  • warme Kleidung (abhängig von der Saison)
  • Regenjacke
  • Zustiegsschuhe
  • Rucksack (20 liter)
  • Wasserflasche
  • Snacks
  • Sonnencreme
Posted by Marten

Coaching en Siurana – Perfeccionamiento

¿Para quien es un perfeccionamiento de escalada?

Si ya sabes como escalar de primero en roca este curso es para ti! En dos días vamos a encontrar tus puntos débiles, vamos a enseñarte como mejorarlos y vamos a planificar tu desarrollo como escalad@r.

Contenidos

  • Identificar puntos débiles
  • Eficacia (técnica, agilidad, táctica)
  • Entrenamiento mental (miedo de caer)
  • Entrenamiento físico

Fechas del curso - ¿Cuándo se realiza este taller de escalada?

Tenemos fechas fijas para este curso. Las puedes encontrar en la página Reservas

Si prefieres otra fecha puedes rellenar el formulario de reservas (pie de esta página)  o escribirnos un mensaje.

El curso se puede realizar en fin de semana o entre semana.

Precios

1 participante                                          350 €

2 participantes                                        180 €

3 participantes                                        150 €

4 o mas participantes                            110 €

Alojamiento - Climbing Siurana

Encuentra ahora tu alojamiento adecuado en Siurana!

más información A partir de 7€ la noche

Incluido en el precio

  • Un Curso de escalada completo, lleno de aprendizaje, diversión, consejos y experiencias
  • Todo el material de escalada necesario para el curso (casco, arnés, cuerdas etc.)
  • Muchas fotos y recuerdos del día
  • Guía de Escalada certificado (Técnico Deportivo) con Seguro de accidente/R.C.

No incluido en el precio

Equipo para llevar para el curso de escalada deportiva

  • Zapatillas deportivas para la aproximación
  • Comida para picnic y agua
  • Protección solar
  • Ropa deportiva cómoda
  • Ropa de abrigo (depende de la temporada)
  • Mochila (20l)
  • Móvil
  • Pies de gato (si tienes)

Contenidos

Procedimiento

Nos quedamos el primer día en Cornudella de Montsant y subimos juntos a Siurana (Como llegar a Siurana?). Allí repartimos el material de escalada y vamos a escalar. Dos días completos de escalada normalmente dura entre 6-7 horas.

 

Día 1

  • Conocer al grupo y la zona de escalada de Siurana
  • Conceptos básicos sobre entrenamiento de la escalada
  • Identificar puntos fuertes y débiles en diferentes vías deportivas
  • Valoración de la técnica y eficacia
  • Prevención de lesiones

 

Día 2

 

  • Ejercicios para mejorar tus puntos débiles para hacer en roca, rocódromo y en casa
  • Conceptos sobre táctica y entrenamiento mental
  • Planificación individual del entrenamiento
  • Resumen

Reserva

    Necesitas un alojamiento para la salida?


    Testimonials

    It was awesome. Perfect weather and beautiful views. Patient and humorous instruction that was targeted to our level and made sure we would learn to lead climb safely.
    Gitta Zomorodi
    from New York
    We joined the Christmas Climbing week 2019 “From the gym to the rock“. We were in a nice group of 4 participants with different level and knowledge of climbing. Marten, our guide, took enough time for each of us to explain and dealt individually with our requirements and preferences. We felt very secure during the hole time and in each situation. We would any time climb again with him.
    Paul Soos
    from Germany
    The course was absolutely fantastic! Marten is the best climbing instructor I've ever had: he was very patient, friendly and demanding at the same time. We were 4 participants and I was the less experienced one but Marten knew how to adjust to my needs, progressively building up from my starting point. I never felt left behind and I improved a lot within a week. The course is an excellent combination of theory and practice, very good to consolidate your climbing tecnique both on lead and top rock. You also get to see a lot of different places. Marten is a lovely person!
    Aina Marti
    from London
    Im April war ich eine Woche in Siurana und es war grossartig! Ich war das erste Mal überhaupt klettern und Marten hat mir alles von Grund auf erklärt. Er kennt die Gegend sehr gut und gibt super Tipps rund ums Klettern am Fels, Klettertechnik, -material etc. Climbing Siurana bietet eine wunderbare Kombination aus einem einzigartigen Klettergebiet, professionellem Coaching und bester Klettergesellschaft - ich würde sofort wieder gehen 😉
    Carol Kälin
    frrom Swizerland
    I took the "from the gym to the rock" class in order to be able to start climbing outside after a few years wearing out my finger tips in plastic made boulders. The outcome was utterly positive I gotta say, thanks to Marten, who taught me everything I needed to know in order to enjoy climbing in the great outsides. This course will probably remain as a turning point in my climbing life, it really opened a whole range of new possibilities for me. Last but not least, Marten is a considerate, attentive, patient and adaptable teacher, and some of the very personal advice he gave me will be my philosophical top-ropes for the years to come. I therefore highly recommend taking this week of climbing with him if you are in the same situation I was in. Merci c'était parfait!
    Alexandre Dubois
    from France
    Siguiente Anterior
    Posted by Marten